Kata

Okinawa Goju Ryu Kator

En kata är ett mönster av rörelser som innehåller serier av logiska och praktiska attaker och blockeringstekniker. Varje kata består av förutbestämda rörelser som eleven övar själv utan partner. Dessa kata skiljer sig mellan olika stilar och är olika många till antal. Man kan säga att kata är som ett lexikon (en levande bok) som de gamla karatemästarna lämnat efter sig och där stilens specifika tekniker är dokumenterade. Som nybörjare får man lära sig en enklare grundteknikskata och till varje gradering skall man kunna uppvisa den kata som graden kräver.

Kata hos oss är 17 stycken till antalet och de blir mer avancerade och svårare ju högre grad man har. När man tar ut en eller flera tekniker ur en kata och tränar dem med en partner kallas det för Bunkai. Bunkaiträningen ökar förståelsen för vad en kata går ut på och kan tränas i oändligt många varianter och kombinationer.

Gekisai:

Gekisai-dai-ichi "attackera och förstöra"
Chojun Miyagi Sensei utvecklade Gekisai katorna på 1940-talet. Tanken med detta var att göra karaten mer populär bland unga och hjälpa publiken att lära sig grunderna i kampsporten.
Alla rörelserna görs med knuten näve och med full kraft. Denna kata kallas Shinsei in Shito Ryu och Fulkyu Kata Ni i Matsubayahi Ryu.

Gekisai-dai-ni
Den här katan är väldigt lik Gekisai dai ichi, dock är några avancerade tekniker, rytm och timing inkluderade. Kake uke, Mawashi uke (öppen hand blockeringstekniker) och Nekoashi dachi (kattfotsställning) är ytterligare nya tekniker i katan.

Saifa:

"Slå och Bryt"
Saifa tränar upp konsten att använda höftens kraft genom att växla mellan långsamma och snabba armrörelser. Saifa utvecklar också elevens Taisabaki (snabb undanmanöver) och balans. Saifa introducerar många nya tekniker, så som Shotei uke, Uraken uchi, Sukui uke, Hiza geri, Heiko tsuki, Tettsui uchi, Ura tsuki och Haito uchi.

Seiyunchin:

"Greppa och Dra i Strid"
Den här långa katan innehåller inga sparkar och utförs mest i Shiko dachi. Seiyunchin är en brunbälteskata och fokus ligger i att använda tanden i förflyttningarna. Katan är väldigt populär och är troligtvis den vanligaste Goju Ryu katan vid tävlingar.

Shisochin:

"Strid i Fyra Riktningar"
Tekniker med låsningar och bändningar av leder karakteriserar denna kata. Den är av kinesiskt ursprung, utlärd till Kanryo Higaonna Sensei av Ryu Ryuku Sensei. Närstridstekniker används genomgående i katan.
-Shodan nivå-

Sanseru:

"Trettiosex Händer "
Kansetsu geri och dubbelhandstekniker utmärker denna kata. Sanseru kallas även "Drakens Kata" och innehåller avancerade närstridstekniker. Precis som Shisochin fokuseras striden i fyra riktningar.
-Ni Dan nivå-

Sepai:

"Arton Händer "
Sepai introducerar många tekniker så som exempelvis Nukite, Shuto uchi, Uraken uchi, Nakadaka ipponken och Furi tsuki. Katan innehåller också grepp- och fällningstekniker. Katan benämns också som en "Tiger kata".
-San Dan nivå-

Sesan:

"Tretton Händer "
Katan med namnet "Tretton" finns hos många Okinawastilar (både Shuri och Naha) och Fujian Quanfa stilar. Den tros vara en av de äldsta katorna på Okinawa. Sesan är en närstridskata som använder korta slag och låga sparkar för att tränga igenom motståndarens försvar. Den innehåller åtta defensiva och fem offensiva tekniker som utförs i flera olika riktningar. Sesan är en rik källa av kunskap och information.
-Yon Dan nivå-

Kururunfa:

"Att vara stilla, sedan snabbt attackera och förstöra"
Det finns många öppenhandstekniker i kombination med höftrörelser i denna kata. Kururunfa lär utövaren ypperlig balans och förflyttning från en ställning till en annan.
-Go Dan nivå-

Suparinpei:

"Etthundraåtta Händer"
Siffran 108 har en speciell betydelse inom Buddismen, eftersom man tror att människan har 108 onda drag. Den 31 december, vid midnatt, ringer klockan 108 gånger i Buddistiska tempel för att driva ut det onda ur människan. Denna kata är Goju Ryus längsta kata. Suparinpei visar på många tekniker, inkluderat andningskontroll, och innehåller ett stort antal former och har stort djup. Många av de tekniker som ingår har redan introducerats i tidigare kator. Suparinpei är en originalkata som Ryu Ru Ko Sensei fick lära sig då han var i Fuzchou som ligger i Kinesiska provinen Fukien. I Shito Ryu kallas katan Pecchurin.
-Roku Dan nivå-

Tensho:

"Roterande Handflator"
Tencho utvecklades ur "Rokkishu" kata från Fukian White Crane System av Chojun Miyagi Sensei. Katan är en andningskontrolls- och öppenhandteknikskata på hög nivå. Den för samman både starka/hårda och mjuka rörelser. Katan är en kombination av stark dynamisk spänning med djup andning och mjuka handrörelser, där koncentration läggs på tanden. Tencho är typisk för Goju Ryu stilen.

Sanchin kata:

Sanchin är det fundamentala i Goju Ryu-karate. Syftet med katan är att träna karatens tre grundpelare - Ki (energi), Chosho (kontrollerad andning) och Choshin (kroppskontroll). Ki är den mystiska kraften som inte kan ses med ögat utan finns inom dig. Chosho består av andningsmetoden att andas för att få energi. Choshin representerar de muskler och ben vi består av.

I Sanchin är det viktigt med korrekt kroppshållning och andning. I en riktig Sanchin-ställning måste man fokusera sin styrka i tanden och sträcka ryggraden ordentligt. Tanden sägs ligga precis under naveln. Det är platsen som spänns när man skrattar, hostar eller andas djupt.

Den korrekta kroppshållningen består i att stänga munnen, hålla nere hakan för att räta ut nacken, vilket kommer att stärka nackmusklerna. Genom att inta denna ställning spänns musklerna som går längs sidan mellan nacken och bröstkorgen och resulterar i korrekt sträckning av ryggraden. När ryggraden är riktigt sträckt, koncentreras styrkan i tanden. Repetition av den här rörelsen utvecklar hela magmuskulaturen vilket lyfter upp magen och inälvorna, som i sin tur stimuleras. Bukandning blir till en vana och den ytliga andning som får axlarna att röra sig upphör.

Sanchin börjar och slutar lugnt och är en rörlig och stående meditation.

Higaonna Sanchin"Trekamp"
Den underliggande principen är kampen mellan kropp, tanke och vilja. Ursprungligen instruerade Sensei Kanryo Higaonna denna kata med öppna händer (något som fortfarande utövas i Uechi Ryu). Han ändrade senare handtekniken och inom Goju Ryu utövas katan idag med knutna händer.

Miyagi Sanchin
Den här katan utvecklades av Kanryo Higaonna Sensei och alla förflyttningar sker åt ett och samma håll.




Tillbaka till toppen